TDEE je celková denná energetická spotreba organizmu. Teda množstvo energie, ktoré váš organizmus potrebuje na udržanie základných funkcií, ako je dýchanie a trávenie a na všetky ostatné aktivity, ktoré vykonávate - vrátane športových.
Poznať údaj TDEE je dôležité pri plánovaní stravy a cvičenia, pretože vám pomáha určiť, koľko kalórií by ste mali denne prijať, aby ste udržali, získali alebo stratili hmotnosť.
TDEE zahŕňa niekoľko súčastí:
- Bazálny metabolizmus (BMR)
- Termický efekt potravy (TEF)
- Fyzická aktivita (MET)
- NEAT (Non – exercise Activity Thermogenesis)
